Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2013
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2013:
|
1854 kcal
|
Rasva: 73,89g | Prot: 65,76g | Hh: 234,66g.
Aamiainen: Instant Oatmeal, Honey Nut Scooters, Mini Pretzels. Lounas: Munchies Peanut Butter Sandwich Crackers, Beef Chuck (Blade Roast, Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat). Päivällinen: Sopapilla, Bottomless Tostada Chips with Salsa, Chicken Soft Taco, Spanish Rice, Refried Beans with Cheese, Sour Cream. Välipalat/Muut: Air Delight Kisses. lisää...
|
|
2225 kcal
|
Harjoitus:
bike - 55 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia ja 35 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|