Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2020
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 75 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1104 kcal
|
Rasva: 41,52g | Prot: 139,13g | Hh: 39,75g.
Aamiainen: Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой. Lounas: Подсолнечное Масло, Капуста, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Помидоры. Päivällinen: Веселый Молочник Сметана 15%, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой. Välipalat/Muut: Творог (Полностью Обезжиренный). lisää...
|
|
4386 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kuntoilulaitteet - 45 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - little_denyy
|