Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2020
|
85,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2159 kcal
|
Rasva: 70,06g | Prot: 189,70g | Hh: 204,50g.
Aamiainen: Red Bull Red Bull Sugar Free (8 oz), Archer Farms Mixed Berry Yogurt Parfait. Lounas: Wendy's Grilled Chicken Sandwich, Wendy's Apple Pecan Chicken Salad, Wendy's Fat Free Raspberry Vinaigrette Dressing. Päivällinen: Pork Chops (Top Loin, Boneless) , Cooked Broccoli (from Fresh), Macaroni or Pasta Salad with Cheese. Välipalat/Muut: Kirkland Signature Orange Juice, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Red Bull Red Bull Sugar Free (8 oz). lisää...
|
|
3359 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Soutu - 20 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pdavidellis
|