Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2020
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1529 kcal
|
Rasva: 45,38g | Prot: 121,53g | Hh: 164,92g.
Aamiainen: Coffee-Mate Crema para Café, Café, AdeS Leche de Soya Sabor Vainilla, Brócoli, Aceite de Oliva, Clara de Huevo. Lounas: Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Cocina Mestiza Salsa Agridulce de Mango, Rollito de Verduras Primavera, Vegetales Stir-fried, Chop Suey de Pollo, Tuny Atún Ahumado, Gamesa Saladitas (6). Päivällinen: Natural Wisdom Proteína Vegetal, Nature's Heart Leche de Almendras sin Azúcar. Välipalat/Muut: Santa Clara Leche Sabor Helado de Menta con Chocolate, Naranjas, Plátano, Natural Wisdom Proteína Vegetal. lisää...
|
|
1573 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Toimistotyö - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|