Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2020
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1604 kcal
|
Rasva: 49,36g | Prot: 129,33g | Hh: 162,83g.
Aamiainen: Sporty Печенье Свежий Лимон, Домик в деревне Молоко 2,5%, Президент Сыр Плавленый Creme De Brie, Племзавод Октябрьский Йогурт Фруктовый 3,2% с Малиной, Домик в деревне Творог Рассыпчатый 0,2%, Бефстроганов, Barilla Макароны Отварные. Lounas: Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Bombbar Протеиновый Батончик Pancake. Päivällinen: ВкусВилл Баба Ромовая, Болгарский Перец, Помидоры, Баклажан, ВкусВилл Рыба Отварная в Желе (Кета). Välipalat/Muut: Магнит Помело, 0 Калорий Панна-Котта Йогуртовая с Вареньем из Киви, Домик в деревне Молоко 2,5%, ВкусВилл Карпаччо из Мяса Индейки Охлаждённое. lisää...
|
|
1802 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 1 tunti ja 30 minuuttia, HIIT - 53 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|