Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2020
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1877 kcal
|
Rasva: 57,17g | Prot: 115,42g | Hh: 235,18g.
Aamiainen: Кофе, Йогурт Домашний, Фруктовый Салат. Lounas: Орешки со Сгущенкой, Компот из Сухофруктов, Кабачки Жареные, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Päivällinen: Фасоль Стручковая, Фасоль Стручковая, Запеченные или Жареные Гребешки. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Дикси Бисквитное Пироженое, Чай, Орешки со Сгущенкой. lisää...
|
|
2646 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 35 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Elliptinen - 32 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 33 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eliseeva69
|