|
연휴 중에 소고기구이를 무한 흡입 해서 걱정했는데
그 외 끼니를 되도록 절제한 덕분에 5일동안 1킬로그램 감량!
잘 하고 있다. 쭉 가자!!!^^
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1026 kcal
|
Rasva: 48,92g | Prot: 51,12g | Hh: 99,79g.
Aamiainen: 액티비아 플레인 요거트, 토마토, 아몬드, 서울우유 체다치즈 (20g), 찐감자. Lounas: 김치, 뚝배기불고기, 곤약밥. Päivällinen: 덴마크 우유 대니쉬 the 건강한 저지방우유, 파프리카, 찐단호박, 다향오리 훈제오리. Välipalat/Muut: 네스카페 수프리모 커피믹스. lisää...
|
|
1692 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - happy mary j.
|