Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2020
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,7 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
846 kcal
|
Rasva: 19,31g | Prot: 50,58g | Hh: 124,96g.
Aamiainen: Lowçucar Só Stevia, Pilão Café. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Lowçucar Só Stevia, Matte Leão Chá Matte Natural. Päivällinen: Alface, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Yoki Tapioca. Välipalat/Muut: Champ Champinho, Ameixas, Melão, Marilan Pit Stop Pão na Chapa. lisää...
|
|
2556 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 58,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ThailiseM
|