|
its okay semua terpantau. balik eatclean lg
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 19,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1139 kcal
|
Rasva: 38,75g | Prot: 53,96g | Hh: 160,52g.
Aamiainen: Jus Jeruk Peras Segar, Aqua Air Mineral, Ampela, Hati Ayam, Sayur Asem, Nasi Putih, Kepala Djenggot Teh Hijau, Jeruk Nipis. Lounas: Es Teh, Kikil, Tumis Kangkung, Jantung Pisang, Tempe Orek, Sayur Asem, Nasi Putih. Päivällinen: Teh Tawar, Telur Asin, Sayuran Mentah, Pecel, Heavenly Blush Greek Yogurt Classic. lisää...
|
|
1949 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 53 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|