|
And that's what happens when you eat out folks! =( I knew I would gain weight I was just hoping that it wouldn't be as much. Now I am wishing that I had walked more in the evenings. We mostly just sat all day in the seminars. Oh well, it's done and now I have a plan for getting that back off!
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2013:
|
2050 kcal
|
Rasva: 78,31g | Prot: 75,53g | Hh: 278,02g.
Aamiainen: almonds, chobani Non fat peach yogurt, lara bar, Skim Chocolate Milk. Lounas: Trader Joe's Pita Chips, Apple Bread, precious string cheese, Dr. Pepper (12 oz Can). Päivällinen: Dr. Pepper, Tillamook pepperjack cheese, butter, Honey oat and nut bread, Trader Joe's Pita Chips. lisää...
|
|
2494 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,5 kg viikossa
|