Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2020
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1304 kcal
|
Rasva: 66,31g | Prot: 75,20g | Hh: 106,08g.
Aamiainen: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Кофе с Сахаром, Овсяноблин. Lounas: Сметана 20%, Пиканта Кабачковая Икра, Лента Рис с Морковью и Луком, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Päivällinen: Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Минтай. Välipalat/Muut: Кофе с Сахаром, Щедрые Хлебцы Ржаные, Кефир 2,5%, Сухой Жареный Соленый Арахис, Сушеный Инжир. lisää...
|
|
2313 kcal
|
Harjoitus:
hot iron - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - msivkova2013
|