Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2020
|
89,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 29,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1919 kcal
|
Rasva: 105,20g | Prot: 113,84g | Hh: 134,62g.
Aamiainen: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Увелка Каша Ячневая на Молоке, Кофе, Окей Сыр Российский. Lounas: Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Край Каравай Хлеб Бородинский с Солодом и Кориандром на Натуральной Закваске, Квашеная Капуста, Мясновъ Котлеты из Свинины с Филе Куриной Грудки. Päivällinen: ВкусВилл Изюм Черный, Окей Сыр Российский, Край Каравай Хлеб Бородинский с Солодом и Кориандром на Натуральной Закваске, Мясновъ Котлета из Свинины с Филе Куриной Грудки, Простоквашино Творог 5%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколадное Печенье, Простоквашино Ряженка 4%. Välipalat/Muut: Кампина Сливки 10%, Кофе, Самарские Хлебцы Ржаные, Вареное Яйцо, Ичалки Сыр Диетический 27%. lisää...
|
|
3147 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ledilena83
|