Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2020
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2200 kcal
|
Rasva: 104,09g | Prot: 81,46g | Hh: 244,54g.
Aamiainen: Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, С.Пудовъ Овсяное Толокно. Lounas: Сыр Российский, Семга Слабосоленая, Тарталетка, Пицца Домашняя, Куриный Суп Лапша. Päivällinen: Шефмаркет Курица, Тушенная с Овощами и Прованскими Травами, Макароны из Цельной Пшеницы. Välipalat/Muut: Миндаль Миндаль, Банан, Чай с Лимоном, Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью), Орехомания Миндаль. lisää...
|
|
785 kcal
|
Harjoitus:
тяга становая - 10 tuntia, гиперстензия - 5 tuntia ja 1 minuutti, Lepo - 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Marta_eight
|