Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2013
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2013:
|
1235 kcal
|
Rasva: 25,10g | Prot: 77,48g | Hh: 180,68g.
Aamiainen: Café con Leche Descremada, Mermelada de Frutilla, Pan de Salvado de Trigo. Lounas: Caldo de Finas Hierbas, Atún al Natural, Pimientos Rojos Dulces, Cebollas. Päivällinen: Queso Parmesano (Rallado), CasanCrem Light, Capelettini Tridici. Välipalat/Muut: Banano, Turrón de Maní, Leche Descremada, Cereal Fort Roja. lisää...
|
|
2215 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Istuminen - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ddaleramii
|