Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2020
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1250 kcal
|
Rasva: 59,65g | Prot: 103,51g | Hh: 77,14g.
Aamiainen: Батон Нарезной, Rakvere Колбаса Juustu Vorst, Кофе, Eesti Juust Сыр, Активия Творожная Инжир-Курага-Чернослив. Lounas: ВкусВилл Лукум Сбивной с Клюквой, Чай, Estover Сыр Hiirte Juust, Ростагроэкспорт Сметана 20%, ВкусВилл Творог 5%. Päivällinen: Вдохновение Шоколад Классический, Estover Сыр Hiirte Juust, Зеленый Чай, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Индилайт Филе Грудки Индейки, Свекла Вареная. Välipalat/Muut: Дикси Мандарины. lisää...
|
|
507 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lihaskunto - 40 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|