Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2020
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,8 kg.
Vielä jäljellä: 20,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
996 kcal
|
Rasva: 33,25g | Prot: 62,94g | Hh: 108,36g.
Aamiainen: Своя Рыбка Форель Слабосоленая Филе-Кусок , Клуб Сыра Сыр Крымский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Вафельные Ржаные, Кофе с Сахаром, Хохланд Творожный Сыр Сливочный. Lounas: Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Зеленый Листовой Салат, Куриная Грудка Отварная, Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Клуб Сыра Сыр Крымский, Магнит Ролл Пшеничный для Приготовления Рулетов. Päivällinen: Бублик с Маком, Домик в деревне Кефир 1%. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Голден, Рот Фронт Карамель Взлет, Куриная Грудка Вареная, Рот Фронт Карамель Взлет. lisää...
|
|
2036 kcal
|
Harjoitus:
Пресс +ноги+попа - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|