Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2020
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1434 kcal
|
Rasva: 62,14g | Prot: 68,44g | Hh: 152,59g.
Aamiainen: Чай, Болгарский Перец, Первый Вкус Сыр Сулугуни, Простоквашино Молоко 2,5%, Чебаркульская Птица Грудка Цыплёнка-Бройлера Копчено-Вареная, Яйцо (Целое), Панда Пекарь Пшеничная Тортилья . Lounas: Салат Айсберг, Куриные Котлеты с Кабачком, Гречка Отварная. Päivällinen: Зеленый Чай, St. Dalfour Джем из Отборных Груш, Творожная Запеканка с Манкой, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Calve Майонез Провансаль Лёгкий, Prime Star Салат Овощной с Фасолью. Välipalat/Muut: Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Рафаэлло Конфета, Простоквашино Молоко 2,5%. lisää...
|
|
1531 kcal
|
Harjoitus:
Растяжка - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tanyaura76
|