Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2020
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1357 kcal
|
Rasva: 33,71g | Prot: 127,72g | Hh: 138,21g.
Aamiainen: Birnen, REWE Avocado, Gut & Günstig Körniger Frischkäse Leicht, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Gervais Kräuterquark - Pikant, Grafschafter Knusperbrot Weizen . Lounas: Iglo Schlemmer-Filet Italiano. Päivällinen: Kania BBQ Sauce Herzhaft Würzig, Grafschafter Weizen-Toastbrötchen, REWE Avocado, Putenbrust Fleisch. Välipalat/Muut: Ehrmann High Protein Pudding Chocolate Pudding, Stadtbäckerei Junge Laugenbrötchen, McDonald's Milchkaffee (Grande), Deit Pink Grapefruit. lisää...
|
|
2325 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Siivous - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cassiopaial
|