Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2020
|
83,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1612 kcal
|
Rasva: 63,92g | Prot: 77,47g | Hh: 178,08g.
Aamiainen: Espresso, Kerrygold Butter, Aldi Lachsschinken, Kaffee mit Milch, Aldi Spitzpaprika, Kerrygold Cheddar mit Feinen Chili-Stückchen, Gurke (mit Schale), Lidl Dinkelbrot, Saint Albray Saint Albray. Lounas: Kaffee mit Milch, Apfel, Cremisee Harzer Käse, Kerrygold Cheddar mit Feinen Chili-Stückchen , Dinkelvollkornbrötchen, Gurke (mit Schale), Aldi Spitzpaprika, Kerrygold Butter. Päivällinen: Thalheimer Bauernwurst Klassikgriebenschmalz, Aldi Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), Meine Metzgerei Frische Bratwurst Grob, Rasting Kalbsleberwurst, Gekochtes Ei, Oebel Fränkisches Krustenbrot. Välipalat/Muut: Amecke Sanfte Säfte Multivitamin, Ritter Sport Marzipan, Cappuccino. lisää...
|
|
352 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti, Apple Health - 23 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|