Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2020
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 20,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1506 kcal
|
Rasva: 77,28g | Prot: 93,50g | Hh: 104,35g.
Aamiainen: Monini Бальзамический Соус, Оливковое Масло, Красные Помидоры, Сваренное Вкрутую Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Руккола. Lounas: Плов с Говядиной. Välipalat/Muut: для Внучат Варенье, Творог 9%. lisää...
|
|
2479 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 5 minuuttia, Uinti (hidas) - 40 minuuttia, Vatsalihakset - 6 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 13 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|