Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2020
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1639 kcal
|
Rasva: 84,81g | Prot: 85,79g | Hh: 129,81g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Тильзитер, Батон, Миладора Лечо Кетчуп, Подсолнечное Масло, Жареное Яйцо. Lounas: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Чеснок, Соевый Соус, Приготовленный Лук, Healthy Food Ширатаки. Päivällinen: Пицца на Сковороде, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Чеснок, Healthy Food Ширатаки, Приготовленный Лук, Соевый Соус. Välipalat/Muut: Пицца на Сковороде, Сыр Тильзитер, Батон. lisää...
|
|
2898 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - .°•𝓐𝓷𝓷𝓪 𝓜𝓲𝓱𝓪𝔂𝓵𝓸𝓿𝓷𝓪 𝓡 •°.
|