Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2020
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1852 kcal
|
Rasva: 66,63g | Prot: 90,57g | Hh: 223,53g.
Aamiainen: Kaufland Hähnchenbrustfilet, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, WEFA Eiweiß-Brot (35g), Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Aldi Putenhackfleisch, Ener Bio Omega 3 Öl, Zwiebeln, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Nord Schweinegeschnetzeltes nach Gyros Art, Aldi Kaisergemüse. Päivällinen: Jonagold, Birnen. Välipalat/Muut: Wikana Othello Kekse, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2009 kcal
|
Harjoitus:
Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Sauvakävely - 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|