Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2020
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1434 kcal
|
Rasva: 51,58g | Prot: 70,06g | Hh: 172,27g.
Aamiainen: Капучино, Банановые Оладьи. Lounas: Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Свитлогорье Плов с Говядиной . Päivällinen: Mr. Ricco Майонез, Бахетле Салат Крабовый без Заправки, Русское Море Икра Красная Лососевая , Бкк Хлеб Ново-Бородинский. Välipalat/Muut: Вареное Яйцо, Данон Йогурт Натуральный 3,3%. lisää...
|
|
1929 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|