|
Всем привет, начинаем вновь правильный путь к возвращению к заданным значениям веса. 09.07.19 перестал курить и Слава Богу избавился от этой злобной привычки, которая не давала покоя более 20 лет... После этого в следствии разных факторов в том числе и уход от дисциплины по питанию пришёл к +15 кг за полгода. Есть все для того, чтобы это исправить)!
|
99,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1481 kcal
|
Rasva: 58,77g | Prot: 94,22g | Hh: 144,28g.
Aamiainen: Parmalat Молоко 1,8%, Банан, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Ваниль, Herbalife 24 Восстановление Силы, Ого Отруби Ржаные, На здоровье Воздушная Пшеница со Вкусом Карамели. Lounas: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Карат Творожок с Ванилином, Простоквашино Сметана 20%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Суп с Фрикадельками. Päivällinen: Банан, Parmalat Молоко 1,8%, Herbalife 24 Восстановление Силы. Välipalat/Muut: Леовит Стевия, Herbalife Чай N-R-G, Herbalife Чай Термоджетикс. lisää...
|
|
3067 kcal
|
Harjoitus:
Lapiointi - 20 minuuttia, Itsepuolustuslaji - 1 tunti, Google Fit - 22 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|