Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2020
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2056 kcal
|
Rasva: 101,96g | Prot: 79,02g | Hh: 204,68g.
Aamiainen: Колбаса Варено-Копченая, Рис Вареный, Яичница. Lounas: Буше Медовик Шоколадный, Домик в деревне Молоко 3,2%. Päivällinen: Жареная Картошка, Heineken Пиво Безалкогольное, Хлеб Черный, Щи с Мясом. Välipalat/Muut: Три Корочки Сухарики, Томатный Сок, Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, Сгущенка. lisää...
|
|
2564 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|