Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2020
|
87,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3141 kcal
|
Rasva: 93,48g | Prot: 204,23g | Hh: 376,00g.
Aamiainen: Nestlé Aveia em Flocos Finos, Banana Nanica, Mamão Papaia, Hellmann's Maionese, Bauducco Torrada Tradicional , Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Molico Leite Desnatado. Lounas: Bauducco Wafer Duplo Chocolate, Alcatra Grelhada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Brigadeiro, Coca-Cola Coca-Cola, Filé de Frango Grelhado, Alcatra Grelhada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Pão Caseiro, Margarina, Itambé Leite em Pó Integral, Quaker Aveia em Flocos Finos, Italac Leite Desnatado, Banana Nanica, Abacate. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - brenorafael2
|