Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2020
|
91,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1234 kcal
|
Rasva: 59,33g | Prot: 90,82g | Hh: 84,83g.
Aamiainen: Aldi Cashewkerne, Duplo Duplo, Äpfel, Myprotein Eiweißshake, Kaffee mit Milch. Lounas: Leimer Backerbsen, Maggi Klare Gemüsebrühe, Milbona Quark Magerstufe, Kiwi, Milbona Paprika Quark, Filinchen Ballaststoff. Päivällinen: REWE Leberwurst, Lyoner, REWE Bio Emmentaler, Mischkornbrot. lisää...
|
|
2403 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 23 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - claudia.03
|