Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2013
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2013:
|
2184 kcal
|
Rasva: 68,14g | Prot: 139,68g | Hh: 247,54g.
Aamiainen: 100% Whey. Lounas: Feijão Preto, Salmão, Arroz Branco. Päivällinen: Frango Assado, Feijão Preto, Arroz Branco. Välipalat/Muut: Granola Caseira, Iogurte Adoçado Integral, Pão 12 Grãos Integral, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Queijo tipo Cottage. lisää...
|
|
2298 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Plgrodrigues
|