Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2020
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2313 kcal
|
Rasva: 93,51g | Prot: 72,04g | Hh: 242,71g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Breakfast Burrito. Päivällinen: Cauliflower, Rib Crib Cowboy Beans (Small), Pork Loin (Country-Style Ribs), Butter (Salted), Regular Beer. Välipalat/Muut: Bourbon, Saltine Crackers, Dried Pinyon Pine Nuts, Snickers Almond Bar, Snickers Snickers Bar (1.86 oz), Carley's Soft Baked Lemon Cookies. lisää...
|
|
2463 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 47 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 6 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 32 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|