Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2020
|
91,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2243 kcal
|
Rasva: 119,67g | Prot: 212,70g | Hh: 86,66g.
Aamiainen: Polpa Norte Polpa de Coco, Mentos Chiclete sem Açúcar . Lounas: Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Friboi Fraldinha Assada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Chuchu Cozido, Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Quiabo Cozido, Castanhas de Caju, Sococo Água de Coco (200ml). lisää...
|
Painonnousu 3,3 kg viikossa
|
|
|