Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2010
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2774 kcal
|
Rasva: 33,68g | Prot: 123,27g | Hh: 281,62g.
Aamiainen: quick oats, banana, skim milk, eas whey protein. Päivällinen: quick oats, peanut butter, banana, skim milk, eas whey protein. Välipalat/Muut: egg, gyro, beer. lisää...
|
|
2438 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Kuntoilulaite (raskas) - 40 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|