|
I knew my Monday weight was a fluke. I got busy over the weekend and skipped a few meals....but that's ok...I'm still making progress!
|
60,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
934 kcal
|
Rasva: 29,10g | Prot: 41,14g | Hh: 111,71g.
Aamiainen: Betty Crocker Banana Bread, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds), International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer. Lounas: Tangerines (Mandarin Oranges), Lay's Kettle Cooked Mesquite BBQ Chips, Foster Farms Chicken Corn Dogs. Päivällinen: Sour Cream, Lettuce, Tomatoes, Borden Shredded Cheddar Cheese, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Mission Foods White Corn Tortilla. Välipalat/Muut: Air Popped Popcorn, Firestone Walker 805. lisää...
|
|
1723 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Aerobic - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 6,4 kg viikossa
|