|
😁😁😁😁😁 Понятое дело, что вес ещё будет колебаться, но двухзначные цифры уже рядом! ещё месяц наверное 🤞🤞🤞🤞🤞
|
100,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2291 kcal
|
Rasva: 85,24g | Prot: 122,43g | Hh: 271,31g.
Aamiainen: Jam Preserves, Sweet or Dark Chocolate, Bagel, 2% Fat Milk, Boiled Egg. Lounas: 2% Fat Milk, Simplyprotein Peanut Butter Chocolate Protein Bar, Thin Crust Cheese Pizza. Päivällinen: Ашан Зефир с Печеньем в Шоколаде, Jam Preserves, Ашан Зефир с Печеньем в Шоколаде, Sunflower Oil, Sugar, Western Sour Cream 14%, Курино-Картофельные Оладьи (30), ФЭГ Квашеная Капуста по-Деревенски. Välipalat/Muut: Apple. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|