|
12.7%
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2013:
|
1947 kcal
|
Rasva: 44,26g | Prot: 207,60g | Hh: 117,22g.
Aamiainen: Холодный Кофе с Молоком, Аминокислоты. Lounas: Matrix 2.0, Творог 0,1%, Аминокислоты. Päivällinen: Пиво, Сушки, Протеиновые Маффины, Винегрет, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Запеченная или Жареная Форель, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Яичные Блины, Яичные Блины, Яичные Блины, Сушки. lisää...
|
|
2189 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, polar кардио - 26 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|