|
Alhamdulillah Ya Allah di angka 9, terus berjuang,, Bismillahirrahmanirrahim lancarkan Ya Allah niat saya untuk Kurus,,
semangatt,,,
|
99,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 34,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1687 kcal
|
Rasva: 89,54g | Prot: 96,83g | Hh: 132,83g.
Aamiainen: Kue Mendut, Ikan Tongkol Goreng, Minyak Zaitun Ekstra Virgin. Lounas: Sinti Sambel Pecel, Sawi Dimasak (dari Segar), Kecambah, Tempe Goreng. Päivällinen: Daging Sapi, Rawon, Nasi Putih, Putih Telur Matang. Välipalat/Muut: Pepaya, Salak. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
 Kommentit
28 tammi 20 jäseneltä: aauliakh
|
29 tammi 20 jäseneltä: Mutiara wpu
|
Haii kaa. Yeyy udh dubawah 100 senngnyaa😍
27 helmi 20 jäseneltä: ameliasafitri0610
|
Hai ka amelia,,masih terus berjuang nih,,ayuk kita semangat,,meski uda lost 8.5 kg badan masih tetep gede bgt ini,,soalnya kita dr badan gede,kalo uda turun byk blm begitu keliatan,,tp celana ku uda muat sebagian,,hihi
28 helmi 20 jäseneltä: Mutiara wpu
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mutiara wpu
|