Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2020
|
50,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1394 kcal
|
Rasva: 51,30g | Prot: 37,32g | Hh: 207,93g.
Aamiainen: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Bango Kecap Manis, Tahu Kukus, Pisang, Madurasa Madu, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Alpukat. Lounas: Tahu Kukus, Jeruk Nipis, Sawi Dimasak (dari Segar), Bihun (Dimasak), Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Kubis Hijau Dimasak, Bawang Putih Dimasak , Tahu Kukus, Mentimun (dengan Kulit), Wortel Dimasak. Päivällinen: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu Kukus, Bango Kecap Manis, Minyak Kelapa, Bawang Putih Dimasak , Bawang Merah. Välipalat/Muut: Salak, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tahu Goreng, Jeruk, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|