Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2020
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1342 kcal
|
Rasva: 102,20g | Prot: 67,35g | Hh: 45,42g.
Aamiainen: Бразильские Орехи, Ермолино Майонез , Ермолино Кетчуп, Кофе, Пекинская Капуста, Котлеты курино-свиные, Яйцо. Lounas: Пекинская Капуста, Яйцо, Сухой Жареный Соленый Арахис, Чернослив, Ермолино Майонез, Ермолино Кетчуп. Päivällinen: Кубанская Буренка Сметана 25%. Välipalat/Muut: Петмол Сливки 22%, Кокосовое Масло, Кофе. lisää...
|
|
1826 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Александра Домницкая
|