Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2020
|
56,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1605 kcal
|
Rasva: 45,38g | Prot: 139,62g | Hh: 170,55g.
Aamiainen: ВкусВилл Баба Ромовая, Домик в деревне Кефир 1%, Племзавод Октябрьский Йогурт Фруктовый 3,2% с Малиной, Домик в деревне Творог Рассыпчатый 0,2%. Lounas: Sporty Печенье Свежий Лимон, Пятерочка Апельсин, Помидоры, Домик в деревне Молоко 3,2%, Fit Active Сироп Низкокалорийный Пребиотик со Стевией Вкус Карамель, ВкусВилл Сырники без Добавления Сахара в Рисовой Обсыпке, Бефстроганов, Barilla Макароны Отварные. Päivällinen: Семушка Сладкая Смесь Жареных Орехов с Цукатами , Семушка Грецкий Орех Чилийский, 0 Калорий Панна-Котта Банановая с Соусом из Мандарина и Ананаса, Эвалар Омега-3, Дорадо, Помидоры, Кабачок, Баклажан. lisää...
|
|
2183 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 56 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|