Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2020
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1567 kcal
|
Rasva: 82,05g | Prot: 96,42g | Hh: 112,44g.
Aamiainen: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Rakvere Колбаса Juustu Vorst, Eesti Juust Сыр, Батон Нарезной, Кофе, Активия Творожная Инжир-Курага-Чернослив. Lounas: ВкусВилл Креветки Чёрные Тигровые без Головы, Вдохновение Шоколад Классический, Чай, Блины на Молоке, Индилайт Грудка Индейки, Estover Сыр Hiirte Juust. Päivällinen: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Зеленый Чай, Estover Сыр Hiirte Juust, Избенка Сырники Творожные 5%, Мясновъ Колбаски с Сыром, Свекла Вареная. Välipalat/Muut: Дикси Мандарины, Маркет Перекресток Курага. lisää...
|
|
160 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|