Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2013
|
47,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2013:
|
1679 kcal
|
Rasva: 62,64g | Prot: 53,33g | Hh: 230,16g.
Aamiainen: Special K Chocolatey Strawberry Cereal (58g), Glucosamine , Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Fish Oil, Milled Golden Flaxseed, Green Tea. Lounas: Carrot Kinpira, Buttermint, Furikake, Gum, Soybeans (Edamame), Sushi Ginger, Jasmine Rice, Tangerine, Bean Paste Bread, Egg. Päivällinen: Rootbeer float, Crispy Ranch Chicken Wrap, Double Quarter Pounder. Välipalat/Muut: Dark Chocolate Squares 60% Cacao, Emergen-C Five Strawberry-Kiwi. lisää...
|
|
1799 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 3 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 27 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|