|
So kann es weiter gehen :)
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1183 kcal
|
Rasva: 28,23g | Prot: 95,87g | Hh: 130,60g.
Aamiainen: Ehrmann High Protein Pudding Vanilla, Dulano Rohschinken Light, Exquisa Fitline Quark-Joghurt-Creme Protein , Kirschtomaten, Gervais Kräuterquark - Pikant, Grafschafter Knusperbrot Weizen . Lounas: Kania BBQ Sauce , Kerrygold Butter Gesalzen, Süßkartoffel, Iglo Schlemmer-Filet Bunte Karotten. Päivällinen: Kinder Milchschnitte, Lidl Thunfischfilets, King's Crown Tomaten Fein Gehackt, Barilla Fusilli. Välipalat/Muut: Aldi Apfelschorle. lisää...
|
|
2043 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Nukkuminen - 18 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cassiopaial
|