Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2020
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 30,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1247 kcal
|
Rasva: 23,43g | Prot: 59,96g | Hh: 184,23g.
Aamiainen: Rusinat (Siemenettömät), Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Punaherukka, Kotimaista Kaurahiutale. Lounas: Viola Valkosipuli Tuorejuusto, Oululainen Hapankorppu. Päivällinen: Felix Maku Suolakurkku Viipaleet, GoGreen Punaiset Linssit, Ruusukaali (Kypsennetty), Punasipuli, Saarioinen Maksalaatikko. Välipalat/Muut: Rainbow Ananasviipaleet Ananasmehussa, Pakkasmarja Puolukka, Pakkasmarja Punaherukka. lisää...
|
|
2224 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kreveliina
|