Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2020
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1748 kcal
|
Rasva: 103,54g | Prot: 71,87g | Hh: 130,73g.
Lounas: КПК Колбаса Утренняя, Большая Кружка Кофе Капучино, Жареное Яйцо без Жира. Päivällinen: КПК Колбаса Утренняя, Елисей Корзиночка с Белковым Кремом, Ермолино Пельмени "Домашние". Välipalat/Muut: Великолукский Мясокомбинат Грудинка Охотничья, Пятерочка Яблоко Красное. lisää...
|
|
3194 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 11 minuuttia, Lukeminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 26 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia ja 9 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 44 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - КатеринаСи
|