Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2013
|
101,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2013:
|
1803 kcal
|
Rasva: 56,85g | Prot: 50,51g | Hh: 266,19g.
Aamiainen: frijoles, chilaquile, cafe. Lounas: limonada, galleta, arroz, apanado. Välipalat/Muut: Yort Natural Levia, mango. lisää...
|
|
2831 kcal
|
Harjoitus:
Back and Biceps - 50 minuuttia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vandegor Vandersar
|