Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2020
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1925 kcal
|
Rasva: 61,31g | Prot: 177,24g | Hh: 140,52g.
Aamiainen: Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин, Изюм, Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Три Правила Домашний Компот, Щи, Лосось. Päivällinen: Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин, Суп из Семги, Atlecs Протеиновый Батончик Малиновый Макарон, ВкусВилл Изделие Колбасное Варёное из Мяса Индейки. Välipalat/Muut: Atlecs Протеиновый Батончик Двойной Шоколад, Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин, Избенка Йогурт Натуральный 2,5%, VPLab Nutrition Platinum Whey. lisää...
|
|
2837 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Cardio - 3 tuntia ja 55 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olehka171180
|