Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2020
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1381 kcal
|
Rasva: 55,18g | Prot: 115,27g | Hh: 98,83g.
Aamiainen: No Frills Processed Bran, Lotus Savoury Yeast Flakes, Pure Harvest Soy Milk Unsweetened Malt Free, Coffee (Instant Powder, Decaffeinated) . Lounas: Mayonnaise , Pure Harvest Soy Milk Unsweetened , Black Tea, Tomatoes, Pink Salmon (Drained Solids, Canned) . Päivällinen: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Western Star Supersoft, Cornmeal Mush made with Water, Mutti Passata, Woolworths Beef & Pork Sausages Italian Style , Onions , Olive Oil . Välipalat/Muut: Sweet Cherries , Pure Harvest Soy Milk Unsweetened Malt Free, Coffee (Instant Powder, Decaffeinated) , Sweet Cherries. lisää...
|
|
2224 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Robbiejoh
|