Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2020
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1717 kcal
|
Rasva: 81,15g | Prot: 120,20g | Hh: 133,42g.
Aamiainen: Помидоры, Льняное Масло, Гречка Отварная, Вареное Яйцо. Lounas: Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые), Магнит Морковь Свежая, Льняное Масло, Чеснок. Päivällinen: Яичный Белок, Сыр Российский, Яйцо, Творог 5%, Рисовая Мука. Välipalat/Muut: Песочное Печенье, Яшкино Вафельные Трубочки. lisää...
|
|
2206 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nadika1992
|