Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2020
|
56,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1608 kcal
|
Rasva: 54,11g | Prot: 150,77g | Hh: 151,15g.
Aamiainen: Yummy Jam Малиновый Джем, FITKIT Protein Cake Клубника со Сливками - Strawberry Cream, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Домик в деревне Молоко 1,5%, Московский Провансаль Соус Майонезный Легкий, Племзавод Октябрьский Йогурт Фруктовый 3,2% с Малиной, Домик в деревне Творог Рассыпчатый 0,2%, Яйцо (Целое). Lounas: Пятерочка Апельсин, Семушка Сладкая Смесь Жареных Орехов с Цукатами , Домик в деревне Молоко 1,5%, Яичный Белок, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, FITKIT Protein Cake Ромовая Баба - Romovaya Baba, Barilla Макароны Отварные, ВкусВилл Щука Отварная в Желе. Päivällinen: Семушка Грецкий Орех Чилийский, Sporty Печенье Свежий Лимон, Яблоко Зеленое, ВкусВилл Филе Грудки Индейки в Медово-Горчичном Соусе, Помидоры, Кабачок, Баклажан. lisää...
|
|
2196 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 47 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 12 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|