Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2020
|
91,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2568 kcal
|
Rasva: 21,57g | Prot: 385,84g | Hh: 204,61g.
Aamiainen: Milbona Quark Magerstufe, Bio Primo Curcuma Pulver, Rosinen, Alesto Kalifornische Pflaumen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream. Lounas: Real Quality Hähnchen Brust, Aldi Kochschinken, Eiklar, Lidl Thunfischfilets, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Peak Glucofast. Päivällinen: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Milbona Quark Magerstufe, Iglo Filegro Kräuter Sauce, Basmati-Reis (Gekocht). Välipalat/Muut: REWE Bio Maiswaffeln. lisää...
|
|
3066 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|