Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2020
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1326 kcal
|
Rasva: 53,03g | Prot: 83,50g | Hh: 128,61g.
Aamiainen: Сыр Тильзитер, Щедрые Хлебец Гречневый, Кофе с Сахаром, Омлет с Творогом. Lounas: Пиканта Кабачковая Икра, Салат из Помидоров и Огурцов, Maggi Зажарка с Морковью и Луком, Sen Soy Фунчоза Вареная, Куриное Филе на Гриле. Päivällinen: Колбаса Докторская, Вареное Яйцо, Куриное Филе Жареное без Масла, Салат Овощной. Välipalat/Muut: Кефир 2,5%, Коркунов Конфета, Кофе с Сахаром, Яблоко, Мандарины. lisää...
|
|
2304 kcal
|
Harjoitus:
hot iron - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - msivkova2013
|